The Impossible / Ashtanga Yoga Demo

This is where the practice of (Ashtanga) Yoga may bring us. Beautiful, isn't it? However, we should not practice to archive a certain asana or complete a series as some or many of us will most likely not be able to "perform" this level of Yoga asana. No need to feel frustrated though. Instead, i think, it is much more important to be fully in the present moment, breath for breath, surrender to yourself (and/or the divine) and the practice itself and also be open to receive whatever comes up through your practice, on and off the mat. Remember, the less you expect, the more you probably get... ;-)

Enjoy and feel inspired... -> https://www.youtube.com/watch?v=SZCxKjgReQ4

IDA.

Dear all,

i'm so happy to announce the birth of our beautiful healty baby girl last Sunday, named IDA. We had a holistic homebirth apart from all unnecessary medical interventions just as wished and are enjoying the ectasy right now.

I hope you are enjoying life as much as you can and i'm happy to see some of you this year in Spain on my yearly group or individual retreat.

With love & light,
Handan

Retreat 2015.

Dear Yogafriends,

not only the "soon" arrival of our first baby gives me a great thrill, but also to announce my next yoga retreat this September here in southern Spain!

Please safe the date:
19.-26.09.2015!

For all other informations (prices will be published soon) click:
http://trainerhandan.com/www.trainerhandan.com/___RETREAT_2015___.html

With sun & love,
Your Han.

Good Bye Datca, welcome "Handan Karadag"

Dear Yoga and Thai Massage Friends...

I wish you a happy, healthy, strong and lightful 2015.

As you may know, i've moved from Turkey to Spain this Autumn and am currently in a "baby break". I'm feeling super happy to be pregnant with our first child and observing a shift in my work/life/familylife-balance.

My next week long retreat is planned for Autumn 2015 either here in Spain, Portugal or Marocco. Also a little visit in Germany this summer, where i might teach at your school. Please stay tuned.

I would like to thank everyone in Datca who joined my classes and treatments. It's been a great year to settle down in mediterranean life and i've enjoyed the outstanding beauty of Datca a lot. Yet i trust you understand that i'm following the path of my own breath, my calling and moving on...

Please like www.facebook.com/handanhamidekaradag to follow my news, announcemnets and other inspirational stuff. :)

With love,
Handan

Letzte Wochen in Datca und letzter Moon Sequence Workshop in München (für eine Weile)

Liebe Yogafreunde,

derzeit wieder in Datca für die letzten 2 Wochen geniesse ich die milderen aber immer noch sommerlichen Temperaturen rund um 27 Grad. Entgegen zum spanischen Mittelmeer letzten Monat lässt es sich hier auch noch wunderbar angenehm baden. Also hoffe ich, wird der ein oder andere auch ohne meine Anwesenheit hier inspiriert fühlen, einmal Urlaub zu machen in diesem kleinen naturbelassenen Paradies.

Mein Herbstretreat welcher am 11. Oktober startet ist nun voll ausgebucht. Ich freue mich auf mir bekannte Yogis aus München, Düsseldorf, Nürnberg und Frankfurt.

Am Sonntag den 19.10. gebe ich meinen vorerst letzten Moon Sequence Workshop im YAM Yoga München. 17.00 - 19.30 Uhr, 25 €.

Doch warum "letzter"? Nunja, der Grund ist ein sehr erfreulicher... :) Ich bin schwanger und wie zuvor schon erwähnt dabei, nach Spanien überzusiedeln. Ich denke nicht, dass ich vor Sommer oder Herbst 2015 einen meiner kleinen "Zwischenstops" in München haben werde sondern natürlicherweise das Familienleben eine Zeit dem schnellen Hin- und Her-Reisen vorgezogen wird.

Achja, genau aus diesem Grund wird der nächste Retreat auch nicht wie traditionell im Frühjahr 2015 stattfinden sondern erst im Herbst. Derzeit bin ich am Location suchen. Ich gehe der Türkei das erste mal "fremd" und suche nach Locations in Spanien, Portugal oder Marocco. Sobald es mehr Info's gibt, werde ich diese natürlich hier kundtun.

Eine paar weitere persönliche Gedanken und Gefühle, welche mich seit meiner Schwangerschaft, welche in den ersten Monaten alles andere als einfach war, begleiten:

Manche spirituellen Lehrer / Traditionen sind der Meinung, dass Frauen garkeine spirituelle Praxis benötigen. Weshalb? Weil sie Mutterschaft kennen. Sie wissen, was es bedeutet, bedingungslos zu lieben. Zu pflegen und zu nähren. Das liegt anscheinend wohl in unserer Natur. Und die meisten Spirituellen Praktiken lehren genau dies: die Überwindung unseres Ego's (uns selbst nicht so wichtig nehmen) und sich dem Wohl aller zu stellen. Oft wird dies aber auch im Konflikt mit dem Streben nach "absoluter persönlicher Freiheit" gesehen (andere spirituelle Schulen). Ich kann derzeit nicht sagen, welches Ziel ich verfolge. Was ich aber sehr gut verstanden habe ist dass die Schwangerschaft mich immer sehr präzise in das HIER UND JETZT holt. Und in Verbindung mit meinem unteren Körper. Die ersten 1-2 Chakren vor allem sowie dem YIN Prinzip in mir, welches ich jahrelang durch eher "männliche" Tendenzen wie Billardspielen, Motorrad fahren, meinem Vater der bessere Sohn sein wollen, erfolgreich unterdrückt habe. Ich spüre eine viel bessere Verbindung zu all den Frauen da draussen, zu meinen Vorfahren (vor allem den weiblichen wie Mutter, Großmutter usw). Bis dato konnte ich mit dem englischen Begriff "Womanhood" sowie "Sisterhood" nicht soviel anfangen. Doch so langsam kriege ich ein Gefühl hierfür... Hierfür bin ich unendlich dankbar, schon jetzt, wo das Baby erst in mir heranwächst.

Wo auch immer Ihr seid, und was auch immer Ihr tut, ich hoffe, Ihr tut es immer mit vollem Herzen.

Love, Light & Ease,
Eure Han